Названы продукты, которые сокращают продолжительность жизни на несколько лет. Даже сахар с ними не сравнится.
Чтобы сохранить здоровье, необходимо правильно питаться. Главным врагом человеческого организма остаются переработанные углеводы, которыми богаты выпечка, сладкие газированные напитки, йогурты, сухие завтраки и мюсли. Их можно заменить на натуральные сладости.
Хорошей альтернативой послужат свежие ягоды, фрукты, орехи и семена. Источником полезных витаминов выступают яйца, овощи и грибы. Белок можно получить из жирной рыбы, мяса и морепродуктов.
«Этот образ жизни помогает снизить воспаление, улучшить метаболизм», — рассказала в своем Telegram-канале гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
Без вреда для здоровья в день можно употреблять не больше 50 г сахара. При этом сюда же относятся и различные продукты, содержащие его в своем составе.
