Чтобы поддерживать здоровье в норме и быстро избавиться от лишнего веса, достаточно есть овощи с высоким содержанием клетчатки. Об этом заявил диетолог Пол Дейдон.
Отличным дополнением к любой диете выступают брокколи. Все благодаря большому содержанию антиоксидантов и фитонутриентов, которые борются с воспалением и снижают окислительный стресс.
Улучшает общее состояние организма брюссельская капуста, сообщает She Finds. Она богата пищевыми волокнами и витаминами, укрепляющими пищеварительную систему и стабилизирующими уровень сахара в крови.
Морковь и шпинат малокалорийны. Эти овощи подойдут тем, кто хочет быстро и эффективно похудеть. При этом они благотворно влияют на здоровье кишечника. Растворимые и нерастворимые волокна, которые есть в составе батата, контролируют аппетит и снижают резистентность к инсулину.
