Творог богат полезными элементами и витаминами, которые необходимы организму, но некоторым людям он противопоказан.
Отказаться от употребления этого продукта стоит тем, кто страдает от избыточного веса и атеросклероза. Также с особой осторожностью к творогу стоит относиться людям, у которых есть аллергия на молочный белок, отметила гастроэнтеролог Людмила Сухорукова.
Детям рекомендуется употреблять не более 100 граммов творога в день, тогда как взрослым допустимо до 200 граммов. Однако для спортсменов суточная норма может быть значительно выше, сообщили РИА новости.
Если у человека нет медицинских противопоказаний, этот продукт можно включать в рацион ежедневно и в умеренных объемах.
