Россиянам рассказали о продуктах, которые помогают улучшить сон.
На вечер стоит выпить стакан молока или употребить киви либо овсянку. Эти продукты способствуют более легкому засыпанию и улучшают как продолжительность, так и качество сна.
Дело в том, что они богаты магнием, триптофаном и мелатонином, которые успокаивают нервы и способствуют более быстрому засыпанию, объяснила терапевт Памела Тамбини в разговоре с GB News.
Помимо этого, они не только полезны, но и вкусны, что делает вечерний перекус еще более приятным.
