Двухнедельный отпуск стоит разделить на две части и заранее его спланировать, чтобы как следует восстановить силы. Об этом рассказала психолог Юлия Кочетова.
Специалист подчеркнула, что в отпуске необходимо отключиться от рабочей деятельности и полностью сконцентрироваться на отдыхе. По ее мнению, лучше всего разделить это время на виды активной деятельности и здоровый сон. Об этом сообщило RT.
Вместе с тем Кочетова напомнила про переутомление. Стоит не забыть об этом состоянии и давать себе возможность расслабиться по выходным, чтобы не достичь эмоционального выгорания.
«Продолжительность отпуска и количество таких периодов в году могут быть индивидуальными. Здесь работает правило: чем больше напряжения, тем больше требуется времени на восстановление», — рассказала психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Якуба.
Кроме того, существует такая категория людей как трудоголики. По словам Якубы, им очень сложно настроиться на отдых, поэтому лучшим решением для них будет консультация у психолога.
