Популярные советы по ведению здорового образа жизни часто оказываются не такими эффективными, как принято, считает доктор биологических наук, специалист в области микробиологии и генетики Андрей Золотарев.
По его мнению, 80% распространенных рекомендаций на самом деле могут быть вредны для здоровья. Человечество создало мифы о здоровом образе жизни, которые далеки от рационального подхода, Уверен Золотарев.
В качестве примера, ученый приводит популярные рекомендации о необходимости приема больших доз витамина D и омега-3. По его словам, переизбыток этих веществ может быть вреден.
Доктор также критикует общепринятые советы о необходимости пить много воды и употреблять большое количество белка. Особого внимания заслуживает опасность пробежек вдоль дорог и занятий спортом в тренажерном зале.
По словам Золотарева, абсурдным можно назвать тот факт, что человек едет в машине или общественном транспорте полчаса, чтобы попасть в фитнес-центр, поднимается на лифте, чтобы 20 минут пробежаться на беговой дорожке в замкнутом пространстве с ограниченной вентиляцией.
При этом он находится в окружении большого количества людей. Такая среда никак не способствует здоровью, подчеркивает доктор.
Концентрация вредных веществ в воздухе вблизи проезжей части и при большом скоплении людей значительно повышается. При беге мы делаем глубокие вдохи гораздо чаще, чем при обычной ходьбе, поэтому риск попадания в организм токсичных веществ значительно возрастает.
Однако проблема не ограничивается только загрязнением воздуха. Эксперт обращает внимание на возрастающее употребление белка, что может привести к избыточному выделению аммиака, который является токсичным для организма, рассказал Золоторев в интервью для ИА «В городе N».
Таким образом, эксперт подчеркивает, что здоровый образ жизни требует индивидуального подхода и не стоит слепо следовать популярным рекомендациям, которые могут быть опасны.
Ранее «АБН24» писало, что Нижний Новгород занял второе место среди городов РФ по росту цен на новостройки.
