Найден простой способ, который поможет ослабить симптомы тревоги и побороть депрессию. Достаточно уделить этому всего 10 минут в день.
Ученые из Университета Юты доказали, что непродолжительные ежедневные прогулки способны поддержать психоэмоциональное состояние человека. Результатами своего исследования они поделились в журнале Ecopsychology.
Достаточно пройтись на свежем воздухе среди зеленых насаждений. Этого хватит, чтобы положительно повлиять на симптоматику психических заболеваний, улучшить когнитивные способности и повысить качество жизни.
Благотворный эффект не зависит от типа физической активности. Можно заниматься как ходьбой, так и бегом. Помочь может даже садоводство или огородничество. При этом анализ не выявил значительных изменений в непрерывном и интервальном воздействии окружающей среды.
