Людям, страдающим от высокого давления, назвали несколько способов исправить ситуацию.
Большое количество людей по всему миру страдают от повышенного давления. Чтобы не пить постоянно лекарства, достаточно изменить образ жизни. Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованного в журнале European Journal of Preventive Cardiology.
Поддержать состояние здоровья в норме помогут физическая активность и несколько простых упражнений. Самыми эффективными считаются бег, ходьба, велосипед и плавание. Также специалисты рекомендуют обратить внимание на питание.
Чтобы давление всегда оставалось в норме, необходимо сократить потребление соли и кофеина. Помимо этого стоит полностью отказаться от алкоголя и курения.
