Самой полезной кашей является овсяная, утверждает диетолог Полина Журавлева.
Дело в том, что она содержит большое количество витаминов группы B, а также способствует снижению холестерина.
Кроме того, овсянка обладает антиоксидантными свойствами, легко усваивается, не перегружает кишечник и отлично утоляет голод, пояснила эксперт.
На втором месте по полезности находится гречневая каша. Она содержит растительный белок, калий, магний, фосфор и другие минералы, а также рутин, который способствует укреплению сосудов.
Замыкает тройку лидеров киноа. Это уникальный эликсир. Дело в том, что каша из киноа содержит большое количество растительного белка, клетчатки, антиоксидантов и минералов.
Другие каши, например, перловая, рисовая и манная, менее полезны для организма, сообщает Общественная Служба Новостей.
