Употребление черной смородины, чеснока, киви, капусты брокколи и ряда других продуктов способно поддержать иммунитет в осенний период. Это происходит благодаря высокому содержанию витамина C.
Россиянам также важно повысить потребление витамина B, который улучшает работу мозга и помогает при проблемах с сердцем, сообщила Life нутрициолог Лариса Никитина. Осенью также необходимо получать витамин D, содержащийся в тыкве, лососе и яйцах.
Ранее АБН24 сообщало, что для повышения уровня тестостерона мужчинам важно наладить режим сна. Не менее важную роль в этом процессе играет рацион питания.
