Мандарины — не просто символ Нового года, а настоящий сундук с сокровищами для здоровья, отметила диетолог Маргарита Копман.
Всего пара фруктов в день покрывает большую часть суточной потребности в витамине С. Он является мощным антиоксидантом и укрепляет иммунную систему, помогая бороться с вирусами и инфекциями.
Благодаря комбинации калия, магния и витаминов мандарины помогают укреплять стенки сосудов и нормализовать артериальное давление и сердечный ритм. Также они снижают уровень «плохого» холестерина.
«Мякоть мандарина содержит клетчатку. Она необходима для нормализации работы кишечника. Также пищевые волокна придают чувство насыщения и помогают в борьбе с лишним весом», — объяснила врач в беседе с АБН24.
В мандаринах содержится целый набор антиоксидантов. Они борются с окислительным стрессом — главной причиной старения клеток и развития многих хронических заболеваний.
Ранее диетолог перечислила АБН24 полезные свойства брусники. Ее не просто так называют ягодой бессмертия.
