Для выполнения простых упражнений понадобится всего 40 минут в день.
Американские ученые выяснили, что ежедневные прогулки не только положительно влияют на здоровье в целом, но и способствуют улучшению памяти и работы мозга. Ученые провели исследование, которое помогло прийти к такому выводу.
Во время пеших или велосипедных прогулок организм, в том числе клетки головного мозга, насыщаются кислородом. Также в головном мозге запускаются процессы исполнительного контроля. Благодаря физической активности усиливается кровоток. Об этом сообщает научный журнал Scientific Reports.
Ученые уверены, что человек изначально предрасположен большую часть своего времени проводить на природе, о чем говорят условия жизни первобытных людей. Связь с природой заложена у человека на уровне ДНК. Если человек не проводит достаточно времени среди растительного и животного мира, то это может негативно отразится на его самочувствии.
