Рекомендации желающим выглядеть моложе своих лет озвучил нейробиолог Мэтью Уокер. Одним из главных инструментов борьбы со старением эксперт назвал качественный сон.
По словам Уокера, кожные покровы не восстановятся должным образом, если будет отсутствовать полноценный сон. Ложиться спать нужно не позже 23:00, сообщил информационный портал «МедПульс». В противном случае кожа начнет тускнеть и становиться сухой.
Вечером следует прекратить пользоваться ноутбуками и смартфонами. Для синих оттенков освещения характерно подавление выработки гормона сна мелатонина. Организм с трудом восстанавливает клетки, подытожил Уокер.
Ранее АБН24 информировало о том, что препятствует глубокому сну. О раздражающих факторах рассказал россиянам сомнолог Михаил Полуэктов.
