Сомнолог Павел Кудинов озвучил рекомендации тем, кто любит «вздремнуть» в дневное время суток. Врач рассказал о том, сколько можно отдыхать в обед без вреда для здоровья.
Дневной сон способствует восстановлению сил лишь в том случае, если он продолжается не более получаса, подчеркнул Кудинов. Таким образом улучшается концентрация внимания, а затем появляется прилив бодрости, сообщил портал «РИАМО». Врач не рекомендует спать днем тем, кто страдает от ночных пробуждений.
Ранее АБН24 сообщало о том, что качественный сон начинается с пробуждения. Доктор Стефани Ромишевски порекомендовала просыпаться в одно время каждый день.
