В длинные майские каникулы можно отдохнуть не только телом, но и душой. Есть несколько способов восстановить внутренний баланс.
Снять лишнее напряжение поможет йога. Будут эффективны даже самые простые стойки. Также психологи рекомендуют медитативные практики. Проще всего найти спокойное место, принять удобную позу и постараться выключить ум. Чтобы поправить психическое и ментальное здоровье, достаточно заниматься хотя бы по несколько минут ежедневно.
Не стоит забывать про активность на свежем воздухе. Зарядка, прогулки, пробежки и катание на велосипеде — это приятно и полезно проведенное время. Если проблемы «душат», лучше обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист подскажет, как справиться со стрессом. Любителям расширять кругозор можно взяться за книги и краткосрочные образовательные курсы.
Ранее АБН24 рассказывало, что способность прислушиваться к себе очень важна. Осознанные моменты отдыха способствуют здоровью и долголетию
