Защитить организм в зимний период, по мнению врача Людмилы Слепневой, поможет сбалансированное питание. В рацион нужно добавить больше овощей и фруктов, а также отказаться от кондитерских изделий.
Доктор напомнила, что зимой нельзя забывать соблюдать питьевой режим: в день организму требуется около восьми стаканов воды. Важно поддерживать и режим дня, предполагающий полноценный ночной сон. Утро лучше начинать со спортивной гимнастики продолжительностью 10–15 минут, порекомендовала врач в разговоре с ГТРК «Самара». Для поддержания чистоты воздуха в квартире лучше постоянно ее проветривать, открывая форточку на пару минут через каждый час.
Ранее АБН24 рассказывало, как избежать варикоза при сидячей работе.
