По подсчетам ученых, больше половины живущих на Земле людей регулярно игнорируют будильник. Однако откладывание звонка негативно сказывается на работе мозга.
Ученые из США проанализировали данные более 21 тыс. пользователей приложения Sleep Cycle. Исследование показало, что любители завести несколько будильников чаще жалуются на недосып. Все потому, что утром из-за своей привычки люди хуже достигают глубокой фазы сна, сообщил журнал Scientific Reports.
В результате страдает мозг. Ведь именно в утренние часы он должен хорошо восстанавливаться, укреплять память и перерабатывать эмоциональные реакции. Специалисты порекомендовали устанавливать будильник на одно время и вставать строго по нему. Такая привычка поможет начать высыпаться и проводить дни в бодром состоянии.
Ранее АБН24 рассказывало, что переизбыток сна плохо влияет на здоровье. Также потребность проводить в постели больше времени может быть признаком скрытого развития ряда серьезных заболеваний.
