Совсем не обязательно полностью исключать сладкое из рациона для поддержания хорошего самочувствия, заявила диетолог Доун Меннинг.
Уменьшение потребления сахара положительно скажется на здоровье, так как избыток глюкозы создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу. Фруктоза тоже не является абсолютно безобидной, ведь она легко превращается в жировые отложения.
Влияние сахара на организм может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей, и для некоторых людей оно оказывается более заметным. Однако поддержание здоровья не требует полного отказа от сахара. Естественное повышение уровня глюкозы в крови — нормальная реакция организма на прием пищи, отметила врач в беседе с The Guardian.
Не стоит чрезмерно опасаться незначительных воспалительных процессов, которые может вызвать сахар. Организм способен эффективно справляться с ними, если не подвергается чрезмерным нагрузкам.
Ранее врач честно рассказала, как часто нужно заниматься спортом. Регулярные нагрузки снижают риск хронических заболеваний.
