Кардиолог, терапевт и врач функциональной диагностики Андрей Кондрахин рассказал, какие привычки ускоряют старение организма и как замедлить этот процесс.
По его словам, главные факторы риска — курение, недостаток физической активности и лишний вес. Отказ от вредных привычек и нормализация массы тела помогают улучшить здоровье и снизить риск преждевременного старения. Об этом пишет 360.ru.
Врач отметил, что ежедневное курение пачки сигарет может сократить жизнь примерно на пять лет. Однако после отказа от этой привычки организм постепенно восстанавливается, а вредное воздействие никотина и табачных смол уменьшается.
Кондрахин также посоветовал не отказываться от отдельных продуктов ради долголетия. Вместо строгих диет он рекомендует придерживаться сбалансированного питания, следить за размером порций и не злоупотреблять отдельными продуктами.
