Советы и лайфхаки могут помочь россиянам быстро уснуть. Однако для каждого человека они будут свои.
По словам врача-сомнолога Павла Кудинова, кому-то помогает душ, раннее засыпание. Об этом сообщает РИАМО.
Некоторым людям лучше засыпается в прохладном помещении. Но такие советы не помогают всем.
Врач пояснил, что у людей могут быть настоящие проблемы со сном.
Тревожным людям может помочь одеяло, но оно несет сенсорную нагрузку на кожу. Если человек испытывает проблемы с засыпанием — это вопрос к тревоге, добавил специалист.
Он пояснил, что важно вставать в одно и тоже время, и тогда в одно и тоже время будет хотеться спать.
