Многие уверены, что компьютер постепенно «сажает» зрение. На самом деле основная проблема связана не с экраном, а с тем, как работают глаза во время длительной нагрузки. Об этом RT рассказал кандидат медицинских наук, доцент кафедры глазных болезней Медицинского института РУДН Александр Фролов.
По словам офтальмолога, при работе за компьютером или со смартфоном человек начинает моргать в три-четыре раза реже. Из-за этого слезная пленка быстрее высыхает, а глаза начинают краснеть, появляется жжение, ощущение песка и развивается синдром сухого глаза.
Еще одна причина дискомфорта — постоянная фокусировка на близком расстоянии. Как отметил врач, это может вызвать спазм аккомодации, из-за которого глазам становится сложнее быстро перестраиваться при переводе взгляда вдаль.
Снизить нагрузку помогают правильно организованное рабочее место и регулярные перерывы. Фролов рекомендует устанавливать монитор на расстоянии 50–70 см от глаз, немного ниже уровня взгляда, а также убрать блики, подобрать комфортную яркость экрана и удобный размер шрифта.
Кроме того, врач советует придерживаться правила «20/20/20»: каждые 20 минут на 20 секунд смотреть на предмет, расположенный примерно в шести метрах. Для тренировки глаз также подойдет упражнение «метка на стекле» или гимнастика по методике профессора Аветисова. Если неприятные симптомы сохраняются, специалист рекомендует обратиться к офтальмологу, а не заниматься самолечением.
Ранее АБН24 писало, что после укуса насекомого у ребенка может быстро появиться сильный отек века, который нередко пугает родителей.
