В Волгоградской области напомнили о правилах, которые помогают сохранить здоровье сердца.
Важно регулярно двигаться: ходить, ездить на велосипеде или заниматься танцами. При этом начинать тренировки следует постепенно. Также необходимо следить за давлением, уровнем холестерина и весом, поскольку их повышение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом пишет РИАЦ.
Отмечается, что для здоровья сердца стоит выбирать продукты с небольшим количеством соли, добавленного сахара и насыщенных жиров. Лучше отдавать предпочтение вареным, тушеным блюдам, а также еде, приготовленной на пару или гриле. Не менее важно избегать постоянного стресса, не курить и не злоупотреблять алкоголем. Соблюдение гигиены рук также помогает снизить риск инфекций, которые могут давать осложнения на сердце.
При появлении боли или дискомфорта в груди, одышки, тошноты, головокружения, необычной слабости или холодного пота нужно срочно обратиться за медицинской помощью. Боль при инфаркте может отдавать в руки, спину, плечи, шею, челюсть или верхнюю часть живота.
