Резкое пробуждение может негативно отразиться на самочувствии, предупредила невролог Екатерина Демьяновская.
Быстрый переход от отдыха к активности может вызывать напряжение в теле, когда головной мозг, погруженный в глубокий сон, резко переключается в режим бодрствования. Это провоцирует выброс гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, что ускоряет пульс и повышает кровяное давление.
Внезапное пробуждение во время глубокой фазы сна особенно рискованно для людей с мигренями, гипертонией или болезнями сердца. Повышение давления может значительно ухудшить их состояние, объяснила врач в беседе с Life.
Современные технологии предлагают методы, позволяющие сделать утреннее пробуждение более комфортным и естественным. К примеру, можно использовать световой будильник, который имитирует рассвет. Эти устройства начинают излучать свет за 20–30 минут до установленного времени, постепенно увеличивая яркость.
Ранее АБН24 сообщало, что бессонница может приводить к депрессии у пожилых людей. Всему виной вещества, которые провоцируют воспаление в организме.
