После отпуска самочувствие может временно ухудшиться из-за смены климата, питания, режима сна и физической активности.
После возвращения к работе нагрузка снова возрастает, поэтому организму требуется время на адаптацию. Такое состояние называют постотпускным синдромом, и обычно оно проходит после восстановления привычного режима. Об этом пишет «Волгоградская правда».
Для поддержки организма важно полноценно питаться и постепенно возвращаться к обычному распорядку. В рационе должны быть разнообразные продукты, а при необходимости можно использовать пробиотики. В первые дни после отпуска не стоит сразу брать на себя большую нагрузку или начинать интенсивные тренировки. Физическую активность лучше увеличивать постепенно.
Облегчить возвращение к привычному ритму помогут несколько дней адаптации и занятия, которые не создают лишнего стресса. Например, можно начать с плавания или других умеренных нагрузок. Постепенное возвращение к работе и спорту поможет легче восстановиться после поездки и снизить риск простудных заболеваний.
Ранее АБН24 сообщало, что за какие сувениры из-за границы волгоградцам грозит штраф.
