Врач антивозрастной медицины Юлия Юсипова рассказала о методе омоложения организма путем создания для него стрессовых ситуаций.
Во время стресса мозг заставляет весь организм работать в максимально эффективном режиме. Эта способность выработалась в ходе эволюции, чтобы противостоять внешним угрозам. Врач предлагает использовать тот же механизм для борьбы со старением.
В первую очередь организм взбодрят физические упражнения. Будут полезны бег и ходьба, а также плавание и силовые тренировки. Также нелишними окажутся спокойные занятия вроде йоги и пилатеса.
Кроме того, необходимы и встряски в ежедневном рационе питания. Его можно разнообразить ограничением калорий, интервальным голоданием или кетогенной диетой, рассказала врач изданию «Доктор Питер». При этом она предупредила, что кетогенную диету лучше использовать с осторожностью.
Также помогут такие проверенные способы, как закаливание и сауны. Еще до омоложения они нормализуют сон и придадут бодрости.
Ранее АБН24 рассказывало, как организовать себе приятный и здоровый сон, не увлекаясь крайностями.