Назван универсальный вид спорта, которым можно заниматься без страха навредить здоровью.
Для него нет ограничений ни по возрасту, ни по весу, ни по наличию хронических заболеваний, уверяет физиотерапевт Светлана Малиновская. Речь идет о плавании. Вода позволяет выполнять как силовые, так и кардиотренировки. Во время занятий задействованы все группы мышц. При этом нет нагрузки на суставы и позвоночник.
«Этот вид спорта медики советуют всем, в том числе пожилым людям при заболеваниях сердца, опорно-двигательного аппарата, бронхите, астме, лишнем весе и болезнях нервной системы», — отметила врач в разговоре с Regions.
Плавание позволяет тренировать сердечную мышцу и благоприятно влияет на нервную систему. Особенно этот вид спорта подойдет тем, кто борется со стрессом и страдает от бессонницы.
