Россиянам раскрыли секрет, который поможет укрепить сердце. Сделать это можно не выходя их родного подъезда.
По словам кардиолога Анны Дроновой, недавно ученые из США выяснили, что ходьба по ступенькам значительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Исследование показало, что регулярный подъем по пяти или более лестничным пролетам помогает снизить риск возникновения заболеваний сердца на 20%.
При этом следует учитывать, что такой эффект достигается только при систематической ходьбе по лестницам, отметила врач в разговоре со «Здоровьем Mail». Если нерегулярно подниматься по ступенькам, положительного эффекта не будет.
В целом любые физические активности оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и помогают предотвратить множество заболеваний. Это могут быть занятия горными или беговыми лыжами, танцами или йогой.
