Известный врач и телеведущий Александр Мясников, которому недавно исполнился 71 год, рассказал о своих принципах питания. Как выяснилось, секрет его формы вовсе не в строгих диетах, а в простом, но эффективном подходе.
Он признался, что не сторонник крайностей в питании и не считает нужным полностью отказываться от любимых блюд. Главное, по его словам, — знать меру и не переедать. По словам врача, он всегда встает из-за стола с легким чувством голода.
Завтрак у Мясникова может быть вполне сытным: например, яичница с беконом и сыром или классическая овсянка на воде. В обед он предпочитает легкие супы, дополненные порцией нежирного мяса или рыбы с овощами. А ужин делает максимально простым и легким — гречка с грибами или свежий овощной салат.
По мнению врача, здоровый рацион не должен превращаться в пытку или череду ограничений, сообщило Nord-News. Он уверен: питание должно приносить радость, иначе даже самая «правильная» диета не принесет пользы.
Ранее доктор Мясников рассказывал, когда россиянам нужно включать мозг. Иногда мошенники используют образ врача для рекламы поддельных медицинских препаратов. Многие жители страны попадаются на эту уловку.
