В погоне за идеальным телом люди часто ведутся на недостоверные мифы, которые только мешают похудеть.
Многие верят, что избавиться от лишних килограммов поможет дефицит калорий. На деле они жизненно необходимы организму. Проблема заключается в быстрых углеводах, которые не дают должного насыщения. Их стоит заменить на цельнозерновые продукты, овощи и фрукты.
Частые перекусы тоже не принесут результата. Последние исследования показали, что это никак не влияет на скорость метаболизма. Лучше есть три раза в день.
Обезжиренные продукты вместо пользы могут нанести серьезный вред организму. Все из-за высокого содержания сахара и большого количества усилителей вкуса. Жирная пища помогает быстрее усваиваться витаминам и полезным веществам.
