Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, некоторые продукты жизненно необходимы.
Первым делом в свой рацион необходимо включить жирную рыбу. Лосось, скумбрия и сардины снижают риск внезапной смерти на 21%. Вероятность общей смертности также снижается — на 18%, сообщило издание Daily Mail.
Рыба богата омега-3 жирными кислотами. Они борются с воспалением и поддерживают нормальную работу сердца, сосудов и мозга. Жирные сорта не теряют свою пользу как в свежем, замороженном, так и консервированном виде.
