Согласно статистике, 75% жителей Санкт-Петербурга сталкиваются с профессиональным выгоранием.
Карьерный консультант Светлана Скакун сообщила, что чаще всего у пациентов с выгоранием наблюдается проблемы с засыпанием и утренним подъемом.
«Чем больше любишь свою работу, тем больше надо от нее отдыхать. Когда мы погружаемся в поток, мы часто игнорируем сигналы, которые посылает тело. Тело всегда реагирует первым, потому что до психики доходит позже», — добавила эксперт.
По словам специалиста, при решении данной проблемы не стоит надеяться на то, что смена работы поможет улучшить ситуацию. Светлана Скакун рекомендует первым делом взять паузу и дать мозгу и телу отдохнуть. Эксперт советует обязательно отложить смартфон и выйти на прогулку, где есть природа и тишина, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».
