Повышение уровня холестерина может негативно сказываться на здоровье человека и привести к необратимым последствиям.
Этот показатель во многом зависит от той пищи, которую употребляет человек, например, сливочное масло, жирное мясо и сладкое содержат большое количество насыщенных жиров. Они приводят к повышению холестерина на 10% и увеличивают количество жира в печени на 20%. Об этом заявили ученые из Оксфордского университета на конгрессе Европейского общества кардиологов.
«Насыщенные жиры очень быстро и незаметно создают риск для здоровья сердца, не вызывая изменений в весе человека», — отметили они.
Обезопасить свой организм поможет правильное питание. Достаточно включить в свой рацион продукты, которые могут похвастаться высоким содержанием полиненасыщенных жиров. Речь идет о растительном масле, жирной рыбе и орехах. С такой диетой уровень «плохого» холестерина всего за 24 дня снизится на 10%. Правильные жиры позволяют быстро расщеплять жировые отложения.
