Для пожилых людей утренний прием пищи играет ключевую роль. Правильное питание имеет определенные характерные черты и свои нюансы, отметила диетолог Тамара Панкратова в разговоре с АБН24.
Первым делом в рацион стоит включить яйца. Их можно как сварить, так и пожарить, но главное, что в их составе много жиров, белков и витаминов. Также яйца богаты аминокислотами и протеином, который необходим для поддержки мышц.
Каша считается одним из лучших видов завтрака. Она полезна и для пожилых людей. В овсянке содержится клетчатка, которую сложно получить в нужном количестве из других продуктов, объяснила специалист.
Также внимание стоит обратить на бутерброды. Однако важно их правильно готовить. Для этого нужно использовать цельнозерновой хлеб, а колбасу заменить на отварное мясо.
Ранее врач предупредил, что частое употребление пельменей может сократить продолжительность жизни. Чаще люди не следят за своим образом жизни, поэтому не доживают до преклонного возраста.
