Петербуржцам посоветовали не начинать утро со смартфона. Бесконтрольное потребление информации приводит к стрессу и хронической усталости, предупредили в городском управлении Роспотребнадзора.
В ведомстве объяснили, что цифровой детокс — это временный и осознанный отказ от любых устройств: от компьютеров до планшетов. Практика нужна, чтобы дать мозгу передышку от бесконечного потока данных.
Специалисты советуют переключать внимание на реальные дела и живое общение вместо прокручивания лент.
Чтобы разгрузить нервную систему, эксперты рекомендуют убирать телефон во время завтрака, обеда и ужина.
Важно контролировать время, проведенное в интернете, и отключать назойливые уведомления. Особенно вредно, отметили в Роспотребнадзоре, пользоваться гаджетами прямо перед сном.
Освободившиеся часы в ведомстве призвали проводить с пользой, не уточняя, впрочем, какие именно активности считать наиболее полезными для организма, отвыкшего от постоянного онлайна.
