Приложения для подсчета калорий являются бездумным калькулятором.
По словам нутрициолога Евгении Киркиной, калькуляторы анализируют состав употребляемой пищи. Об этом информирует РИАМО.
Она пояснила, если человек будет гнаться за дефицитом каллорий, игнорируя баланс белков, жиров и углеводов, то в будущем он может сорваться.
Специалист подчеркнула, что важно отслеживать белок, так как это главный строительный материал и источник долгой сытости.
Не стоит забывать и об углеводах, которые обеспечивают ровный уровень энергии без инсулиновых качелей. Жиры необходимы для синтеза гормонов.
Эксперт добавила, что лучше употреблять для похудения некрахмалистую овощную группу и нежирный белок.
