Решение об увольнении редко рождается за одно утро. Иногда человек месяцами продолжает ходить на работу, хотя внутренне уже давно с ней расстался. Сначала это легко принять за обычную усталость, но со временем появляются признаки, которые указывают на более глубокое истощение.
О семи таких сигналах в беседе с RT рассказала кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина.
Первый признак появляется уже утром. Если раньше мысли о работе сопровождались интересом, азартом или желанием взяться за новые задачи, то теперь остается только ощущение тяжести и необходимости. Человек идет на работу исключительно потому, что должен.
Второй сигнал — потеря смысла. Сотрудник может по-прежнему качественно выполнять свои обязанности, но перестает понимать, ради чего это делает, кому нужен результат и куда ведет нынешняя работа.
Следом может появиться желание дистанцироваться от коллег. Разговоры начинают раздражать, совместных обедов хочется избегать, а любое лишнее общение воспринимается как еще одна нагрузка. По словам Шпагиной, такое поведение может говорить о нехватке сил на взаимодействие, которое приносит напряжение.
Четвертый признак можно заметить в выходные. Воскресенье фактически перестает быть днем отдыха, поскольку мысли уже заняты предстоящим понедельником. Даже два свободных дня не помогают восстановиться, а рабочие переживания продолжают присутствовать фоном.
Пятый сигнал связан с будущим. Исчезают планы вырасти внутри компании, освоить новое направление или перейти на интересный проект. Человек либо вообще перестает строить профессиональные планы, либо представляет свое будущее исключительно за пределами нынешнего места работы.
Организм тоже может начать подавать сигналы. Шпагина перечислила нарушения сна, головные боли, скачки давления и постоянную тяжесть в теле. При таких симптомах важно не игнорировать самочувствие и оценить, какую роль в нем играет рабочая нагрузка.
Наконец, седьмым признаком психолог назвала страх. Человек продолжает работать не потому, что хочет остаться, а из опасений потерять доход, не найти другое место или столкнуться с неизвестностью.
При этом перечисленные признаки сами по себе не означают, что заявление об увольнении нужно писать немедленно. Шпагина говорит о них как о поводах задуматься, действительно ли нынешняя работа остается для человека ресурсом или уже превратилась в постоянный источник истощения.
Ранее аналитики сервиса по поиску работы составили портрет досрочного увольнения. Оказалось, что главная причина расставания с компанией в первый год работы кроется не в жадности, а в системном несоответствии условий.
