Роспотребнадзор назвал клетчатку необходимым продуктом в рационе для долголетия.
Употребление в пищу содержащих ее сезонных овощей позволит прожить дольше без жалоб на серьезные нарушения здоровья.
Также крайне полезным продуктом оказалась жирная рыба. Она нормализует синтез гормонов, работу нервной системы, сердца и суставов, сообщила ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Савкина. 100 гр скумбрии содержат суточную норму витамина D.
Эксперт посоветовала не забывать есть молочные продукты, ягоды, фасоль, чечевицу и орехи.
К мясу специалист рекомендовала относиться с осторожностью. В нем содержатся плохо влияющие на сосуды трансжиры.
Ранее сообщалось о новом рецепте рассола, разработанном в России.
