Врач-терапевт Регина Ахуньянова рассказала, как можно продлить молодость на десять лет.
Советы врача, известной под псевдонимом Регина Доктор, касаются ежедневной диеты. Выполнить их под силу каждому.
Первым делом следует сократить употребление красного мяса до двух раз в неделю. Так можно снизить в организме выработку триметиламиноксида, вызывающего болезни и старение.
Уровень холестерина можно нормализовать, отказавшись от сладкого и мучного.
Натуральные продукты разнообразят микрофлору кишечника.
Также врач советует похудеть на 5–7%. Потерянные килограммы помогут поддерживать здоровье.
Ранее АБН24 писало, как снизить риск преждевременной смерти.
