Тренер Юлия Гуляева рассказала, как сделать спортивный живот, не тратя много времени.
По ее мнению, подтянуть нижнюю часть живота можно с помощью упражнения «планка». При этом следует следить за техникой выполнения упражнения: надо подтягивать живот и подкручивать таз. Это поможет задействовать внутренние мышцы, а поясница и таз примут правильное положение.
В случае ожирения от скручиваний стоит отказаться в пользу «планки», рассказала Юлия Гуляева изданию «Лента.ру».
Также она отметила, что чаще проблема жира в нижней части тела по физиологическим причинам возникает чаще у женщин.
Ранее АБН24 рассказывало, как избежать ошибок при сбросе лишнего веса. Без самодисциплины обойтись вряд ли удастся.
