Кардиолог Наталья Гаврилюк объяснила, как защитить сердечно-сосудистую систему с приходом холодов.
Основной проблемой специалист называла стресс: особенно остро он может ощущаться со сменой сезона. Переживания, особенно постоянные, способны привести к повышению артериального давления.
Чтобы защититься от стресса, врач рекомендовала прогулки и пробежки на свежем воздухе. Любая постоянная физическая активность способна привести в норму давление и обеспечить хорошее самочувствие.
Необходимо избегать переохлаждения и держать ноги и руки в сухости, чтобы не допустить спазмов сосудов, которые негативно отражаются на уровне давления. Также надо выделить время в рабочем графике для расслабления, следить за давлением и принимать прописанные врачом препараты, рассказала врач изданию «КП».
Согреться в непогоду помогут чай, кофе и какао с одним важным условием: в них надо добавлять минимум сахара. Кроме того, используя для этих целей глинтвейн стоит помнить, что увлекаться спиртным не стоит.
Ранее АБН24 рассказывало о россиянах, которым стоит воздержаться от употребления грибов.
